Hogyan hat az érzelmi életedre a jóga?
Kétségtelen, hogy manapság egyre divatosabb jógaórákra járni, azonban ez nem olyan, mint egy elmúlásra ítélt, de éppen szárnyaló trend. Aki elkezdi a gyakorlását, egyszer csak azt tapasztalja, hogy élete minden területére kedvezően kihat: átitatja a hétköznapokat egy olyan tapintható, a szó legszorosabb értelmében vett jósággal, amit aztán az ember már soha többé nem akar nélkülözni.
|
Érzelmi kiegyensúlyozottság
Sokszor hangoztatott megállapítás, hogy a jóga megteremti az egyensúlyt a test és a lélek között. Miről is van szó? Egyszerűen megtanulsz figyelni magadra. Ez a figyelés sokszor fájdalmas, hiszen tükörbe kell nézni, önmagad belső tükrébe, ahol olyat is meg lehet látni, amit nem akarunk: ezidáig gondosan rejtegettük, vagy egyszerűen még nem tartottunk ott, hogy észrevegyük. A meditáció, mint a jóga fontos eszköze különösen nagy segítség ebben, hiszen megtanít figyelni az érzéseidre, egyensúlyba hoz mentálisan és lelkileg. |
 |
 |
Fejleszti az érzelmi intelligenciád
Kutatások támasztják alá, hogy néhány hónap jógagyakorlás után az érzelmi intelligencia növelhető. Aki jógázik, előbb-utóbb azt tapasztalja, hogy egyre tudatosabb életet él, és spirituálisan is növekszik – lassan, de biztosan egész élete megváltozik, beleértve a személyiségét, a gondolkodásmódját, a szemléletmódját. Más megközelítésből: a fizikai síkon túl a jóga átformálja, optimalizálja, fejleszti a mentális és lelki szintet is. |
|
Lassú víz partot mos
Jó munkához idő kell; ne várj csodát egyik napról a másikra. Rengeteg jógairányzat létezik, próbálj ki többet is, hogy biztosan megtaláld a számodra legmegfelelőbbet. Eleinte a figyelem még a testeden lesz, de minél többet gyakorolsz, és megtanulod összhangba hozni a test mozgását a légzés áramlásával, annál jobban tudsz majd figyelni a belső hangokra: érzésekre, gondolatokra, figyelmeztetésekre, amelyek által nagyobb önismeretre tehetsz szert. A jóga megtanít rá, hogy előtérbe engedd és megéld, feldolgozd, rendezd az érzéseidet, így tekinthető egy lelki rendrakásnak is. |
 |
 |
Az önszeretet magasiskolája
A jóga tehát egy csodálatos, de olykor szúrós kövekkel kirakott út önmagadba. Olyan változást hozhat az életedbe, amely megdöbbentő és fájó felismeréseket hordozhat magában. Lehull a lepel, és egyszer csak meglátod az önvalód – sallangok, viselkedési minták, berögzült programok nélkül. Ezt a valakit aztán elkezded szeretni, hiszen felismered szerethetőségét, értékeit. Ne gondolkodj túl sokat, csak kezdj el gyakorolni még ma, a többi pedig jön magától!
További jógás termékek a Meskán!
A teljes cikket itt olvashatjátok. |