Szeretsz és szoktál is futni? Vagy csak most kezded? Ez a kis notesz segít abban, hogy mindent, ami a futásaiddal kapcsolatos, egy helyen összegyűjts. Tudom, hogy vannak remek telefonos alkalmazások erre, de ha szereted kézzel írni a számodra fontos dolgokat és később is visszanézni, akkor ez a kis jegyzetfüzet pont neked való! Fölírhatod, mit tervezel egy adott hónapra, egy hétre, és azt is, hogy ezek a tervek mennyiben valósultak meg, ha pedig másképp alakultak a dolgok, mi volt annak az oka. Följegyezheted minden futásodról a legfontosabb adatokat (például a távolságot, tempót, a folyadék- és energiabevitelt, de még az időjárást is), készíthetsz sok jegyzetet, megtervezheted a versenyeidet és így tovább. Ha később előveszed ezt a füzetet, jó lesz visszanézni és fölidézni az egyes futásaidat. Egy tűzőgéppel összefoghatod az oldalakat, sőt, ha egy vastagabb kartont teszel borítónak, egy tartós és hasznos eszköz lesz a kezedben, hogy minden fontos dolgot egy helyen tudj! Nyomtasd ki ezt a néhány oldalt, és máris a kezedben egy 36 oldalas jegyzetfüzet! Tekintsd meg többi termékemet, is, melyek között találsz olvasónaplót, színházi naplót, karácsonyi tervezőt, utazástervezőt, vérnyomásnaplót, autósnaplót, tanári tervezőt és még sok minden mást! A termék digitális, letöltés után nyomtatható és használható. A4-es fekvő formátumban félbehajtva máris lapozható noteszt kapsz. PDF vagy JPG formátumban küldjük. Mit tartalmaz? - 18 nyomtatható oldal - nyomtatás után, félbehajtva 36 oldalas jegyzetfüzet - egy belső oldal a legfontosabb adatoknak és terveknek - havi tervező (6 hónapra) - heti tervező (28 hétre) - táblázatok az egyes futásokkal kapcsolatos adatok följegyzésére (pl. dátum, tempó, tév, idő, energia- és folyadékbevitel, esetleges fájdalom) - az összes futás táblázatban való rögzítése - versenyek (tervezett táv, tempó, dátum, nevezési díj stb.) - összegzések, reflexiók - jegyzetek - éves naptár A terméklapon látható képek nem tartalmazzák az összes, letölthető oldalt. *** Segítség a nyomtatáshoz: A legegyszerűbb A4-es méretű fénymásolópapírt javaslom használni, hogy könnyen félbehajtható legyen nyomtatás után. Ha megérkezett a noteszed, nyisd meg, majd a nyomtatás funkciót választva nyomtasd ki. Figyelj arra, hogy a nyomtatás kétoldalas legyen, és hogy az átfordítás beállítása "átfordítás a rövid oldal mentén" legyen. Ha kinyomtattad, minden oldalt egyesével hajts félbe úgy, hogy az 1., 3., 5., 7., 9., 11. stb. oldal nézzen feléd. Tedd egymásba őket, ebben az oldalszámok segítenek. Ha bármi kérdésed van, írj, és segítek! :)